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303文学www.303wx.com提供的《诸朝来我农家乐》60-70(第16/22页)
起来呢，就算抬起来了，作为一个普通人应该也只能举到胸口的位置。
所以在旁边准备等着徐达举不起来后安慰自己的预备学员，并且和他讲解动作要领，再作为教练上去耍个帅，举一下这八十公斤的杠铃。
谁知道徐达这一下就举起来了，反而把他吓了一跳，想上前帮忙护着，但又怕自己一动手他反而在掌握不好力道和平衡，把这八十公斤的杠铃给扔下来了。
不是，哪个正常的初学者第一次就能把八十公斤的杠铃给举过头顶啊。
这和抱了个人是不一样的，因为抱人其实用到的是全身肌肉群，能抱起来一百六十斤的人和能举起来一百六十斤的杠铃是完全等同不了的。
抱和举是两个不同的动作，它们对身体的肌肉群和力量的要求也不同。
抱一个人通常更多地涉及到全身的协调性以及核心肌群的稳定性，同时需要上肢和下肢协同作用。
在抱人时，人体分散力量。
可是举起一百斤的杠铃主要依赖于上肢以及核心肌群的力量，也就是说把杠铃从地上拉起来的时候纯靠拽，而且还是弯腰拽。
如果有从地上拎过东西的人就会发现，把东西从桌子上拿下来的力道和你弯腰需要把东西从地上拿起来的力道虽然大差不差，但是在自身的感受上却有很大的差异。
而且举重可不是只举起来，还要举到上半身——就相当于把一个人打横举起来，举过头顶一样，和竖着抱又是不同的两种感受和难度。
又比如说背人起身。
其实一个正常的成年人，是完全足以支撑起他背着另外一个成年人走动几步的，但背着站起来就不一样，会发现困难的多，也是这个道理，因为需要更大的腰部力量。
所以林成雨在这里是真的想说——什么人没有训练过就能硬拉八十公斤的杠铃啊？！
他心里边都快慌死了，不断的想着万一他受了伤怎么办，现在把杠铃扔下去怎么办。
千言万语化为一句。
徐雪筠你从哪找的客人啊！
太吓人了！
再一看徐雪筠还在旁边鼓掌，他更是气不打一处来。
还搁这鼓掌呢。
幸好徐达只是举起来试试，并且他心中有数，知道在上手一个新武器的时候，最好不要操之过急，所以没一会儿就又把这杠铃缓缓放下了。
林成雨这才觉得自己活过来了。
然后徐雪筠就和徐达一起被训了个狗血淋头，林成雨板着脸不断的强调这是十分危险的行为。
哪里有上来就硬拉八十公斤的，拉起来也就算了，他还举那么高。
徐达没有不服气，还是那句话，古人在武学方面的尊师重道是一般人难以想象的，因为没什么书籍，和文学还不一样，武学更注重口口相传。
因为许多动作描述出来的不一定准确，需要老师进行指导。
林成雨今天为徐达他们解答了不少他们自己在锻炼时也会有的疑惑，这足以被他们称一声老师了。
但他被训了，天幕异空间健身房里的人可没训，一看徐大将军硬拉起来了八十公斤的杠铃，一堆人自己刚才还在用的健身器材就不管了，纷纷都跑去放杠铃的地方准备也试试这八十公斤的杠铃。
巧了，孔子刚到这。
他对这杠铃也很感兴趣，周围也没人敢和他抢，他就将天幕原本就很方便的袖口再挽了挽，扎了个小马步。
一努劲，杠铃赫然被他抬了起来。
虽然有些文人觉得孔子上去于礼不合，但他们是一个明晃晃的气氛组，孔子刚才在跑步机上跑步他们都要夸奖，各种赞美之词层出不穷，现在见孔子连力道都这么大，那欢呼雀跃声更是不间断。
不愧是孔圣人，什么东西做的都很完美。
项羽压根就没想着去挑战八十公斤，八十公斤在他看来都不算挑战。
作为力能举鼎这个词的创始人，他一瞧就瞧中了健身房中最大重量的杠铃。
毕竟只是健身用地，所以没有出现比赛所用的特大公斤杠铃，最高只有一百二十公斤。
项羽瞧中的就是这一百二十公斤。
他在这里也没什么认识的人，也没有向别人讲解自己的意思，只默默的站到了那个杠铃的面前。
可不少人从他刚进来的时候就一直关注着这西楚霸王呢，此时连忙呼朋唤友的让他们去看着项羽在干什么。
“他能举起来吗？”观看天幕的不少人窃窃私语道。
毕竟传说向来都有夸大的部分，这项羽传说中是力能举鼎，但究竟是不是他的下属或者江东父老为他造的势呢，也不尽可知。
但项羽用实力证明了自己，证明自己不是浪得虚名的。
一百二十公斤，他甚至面上都没露出来什么吃力的神色，就这么被他举过了头顶。
西楚霸王，名不虚传！
接下来林成雨一一带刘邦他们把健身房里的器材体验了个遍，吕雉和徐妙云也绞尽脑汁把自己脑海中的八卦说了个遍。
被两个人在天幕上抖露出来一堆事的八卦本人。
真气啊，但是又隔着时空打不到他们。
李世民更是没想到这八卦中还有自己的一份，无奈摇头。
前两日他还看朱家的笑话呢，转眼这笑话就看到自己身上来了。
说什么房玄龄怕老婆，他去帮人主持公道真是无稽之谈。
就算玄龄怕老婆，他也不是人家家公家婆，人家夫妻和睦不和睦，他狗拿耗子作甚。
倒是给他安了个热心的名头，但是这也太热心了吧。
刘彻也没想到自己竟然也在名单上。
只不过徐妙云说的他的八卦，他倒是不敢完全否认——因为还没发生过，而且听着她说的这事，他好像也不是完全做不出来。
但总归两个人凭着八卦把徐雪筠硬生生的拖在健身房里拖了一个多小时，把人留了下来完成了任务。
徐雪筠今天的八卦听的是非常满足，连一向厌恶的运动，不知不觉都在边听八卦边做着。
林成雨把健身器材讲解了一个遍后便让他们自己先上手试试，然后有问题就喊他，他会去帮忙解答或者纠正。
就这么忙碌的在健身房待了小半下午，嬴政几人也顺利的，将前两个任务完成了。
那接下来就是第三个任务了。
健美操。
徐雪筠是真的觉得她的客人都很不拘一格。
她上大学的时候体育课是要靠抢的，有人感兴趣的篮球足球，乒乓球，羽毛球之类的，也有很多人不太感兴趣的健美操或者是太极拳。
但是课是有名额的，抢不到篮球，足球乒乓球，那就只能去抢没有人员限制的健美操或者太极拳。
而且因为健美操比较容易给分，所以有不少男生就也选了健美操。
但是——许多男生选是选了，但是上课的时候扭扭捏捏，半点都放不开。
徐雪筠望着因为不知道健美操是什么，所以显得非常坦荡的嬴政他们，扭头和林成雨夸赞。
林成雨也觉得这一点很难得，不由得赞同她的话，他是个男生，但是个对健身感兴趣的男生，他大学时期的健美操是他自己主动报的，结果就有不少人问他是不是没抢到篮球或者足球，问问问，都把他问烦了。
然后他就给嬴政他们展示了一下他大学学的健美操。
看着在面前又蹦又跳，还是放着歌一起蹦蹦跳跳的林成雨，嬴政几人陷入了困惑之中。
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